Faire du sport malgré le froid extrême

Rares étaient les courageux sur les plaines d’Abraham lors du passage de Monmontcalm.com jeudi après-midi. Seulement deux patineurs se trouvaient sur l’anneau de glace. Les plaines d’Abraham offrent pourtant plusieurs possibilités pour pratiquer des activités hivernales à condition d’être bien équipé.

Le froid polaire a découragé de nombreux sportifs. Vanessa Provencher qui travaille à l’anneau de glace, ne le cache pas. «Rares sont les patineurs depuis quelques jours.» Pas plus de trace de raquetteurs ou de skieurs. Mais le froid fait partie des conditions hivernales et bien équipé le plaisir est garanti sur le plaines d’Abraham avec les différentes installations et une vue imprenable sur le fleuve.Patin, ski de fond, raquette, marche, vous avez le choix pour travailler votre cardio et les résidents du Plateau-Montcalm sont généralement nombreux à en profiter.«À part en ce moment à cause du froid, je vois des résidents qui viennent tous les jours pour profiter de l’anneau de glace et faire leur cardio», souligne Vanessa Provencher.Voici quelques conseils pour aller s’oxygéner et bouger dehors :Privilégiez les tissus synthétiques comme le polypropylène en première couche pour éviter l’humidité. Portez des vêtements qui tiennent chaud, mais qui respirent. Donc on oublie le coton. Mettez un pantalon et une veste qui protègent du vent et un polaire quand il fait très froid au milieu.Pour vos mains et vos pieds, assurez-vous d’avoir de l’espace. Si vous êtes trop serrés, vous perdrez l’isolation et la chaleur.Afin de protéger votre visage, portez un cache-visage afin de couvrir votre bouche pour réchauffer l’air et protéger votre visage.Surtout, n’oubliez pas que pendant votre pratique sportive vous allez avoir chaud, il faut donc adapter les couches à la température. C’est normal de ressentir un petit frisson avant de débuter.L’air froid a aussi un effet de sécheresse, assurez-vous d’avoir toujours de l’eau ou une boisson sportive avec vous pour vous hydrater pendant votre activité.Sur ce, sortez, bougez et l’hiver vous paraitra plus agréable et moins long.À noter que le Pentathlon des neiges aura lieu sur les plaines d’Abraham du 31 janvier au 1er mars. Une belle occasion de dépasser ses limites.