Pratiquer le yoga du début à la fin de votre grossesse comporte plusieurs bienfaits :
👉 Préparer votre bassin à l’accouchement, vos muscles abdominaux profonds à la poussée et vos bras à tenir le bébé
👉 Maintenir une belle tonicité
👉 Moins de maux de dos ainsi que moins d’inconforts pendant la grossesse
De plus, un corps en forme et moins stressé génère aussi moins de stress chez bébé.
Enfin, à l’aide d’exercices de respiration et de contraction du périnée, vous mettez toutes les chances de votre côté pour avoir un bel accouchement et un bon retour à votre forme par la suite.
Le cours prénatal est divisé en segments : échauffement, postures soutenues, postures pour le transverse de l’abdomen, étirement, respiration et exercices périnéales, relaxation et petite partie théorique occasionnelle 💕
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