Session Yoga prénatal

Description de l'activité

Namaste Yoga vous invite à pratiquer le Yoga du début à la fin de votre grossesse et ça comporte plusieurs bienfaits :

• Préparer son bassin à l’accouchement, ses muscles abdominaux profonds à la poussée et ses bras à tenir le bébé
• Maintenir une belle tonicité
• Moins de maux de dos ainsi que moins d’inconforts pendant la grossesse
• De plus, un corps en forme et moins stressé génère aussi moins de stress chez bébé.
• Enfin, à l’aide d’exercices de respiration et de contraction du périnée, vous mettez toutes les chances de votre côté pour avoir un bel accouchement et un bon retour à votre forme par la suite.

Le cours prénatal est divisé en segments :

1. échauffement,
2. postures soutenues,
3. postures pour le transverse de l'abdomen,
4. étirement,
5. respiration et exercices périnéales,
6. relaxation et petite partie théorique occasionnelle.

Le cours du lundi soir 17 h 30 est maintenant offert en formule ouvert, ce qui veut dire que n’importe qui peut se joindre à n’importe quel moment.