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Séance entrainement virtuelle gratuite

Description de l'activité

26 mai : Souffle, abdos et fesses
Professeure : Guylaine Leblanc
Durée de la séance : 55 minutes
Lien zoom pour participer à la séance : https://us02web.zoom.us/j/87632207770
Pour de l'aide ou pour signaler un problème pendant l'activité, communiquez avec l'accueil 418-683-2155 poste 0.
Ce cours favorise le développement du souffle, de la force et de l’endurance musculaire afin de faire travailler les abdominaux, les fessiers et plusieurs autres muscles. Entre l'abdos fesses traditionnel et l'apprentissage de la respiration de feu, ce cours permet entre autres de ressentir instantanément un plus grand bien-être, d'avoir plus d'énergie, de diminuer le stress, de favoriser l'élimination des toxines par le système sanguin et lymphatique, etc.

1er juin : Yoga actif
Professeure : Chantal Trudeau
Durée de la séance : 55 minutes
Lien zoom pour participer à la séance : https://us02web.zoom.us/j/87632207770
Pour de l'aide ou pour signaler un problème pendant l'activité, communiquez avec l'accueil 418-683-2155 poste 0.
Enchaînements fluides et continus de mouvements inspirés des postures de yoga, mais exécutés de façon plus dynamique. Favorise le cardio, l’équilibre, la concentration, la prise de conscience posturale, le tonus musculaire et la souplesse.

6 juin : Stretching et posture
Professeure : Liza Monaghan Étirez
Durée de la séance : 55 minutes
Lien zoom pour participer à la séance : https://us02web.zoom.us/j/87632207770
Pour de l'aide ou pour signaler un problème pendant l'activité, communiquez avec l'accueil 418-683-2155 poste 0.
Libérez votre corps avec des exercices qui améliorent la posture et la souplesse. Une séance en lenteur, en profondeur et en efficacité qui favorise l’alignement du squelette.

14 juin : Hatha yoga
Professeure : Maryann Côté
Durée de la séance : 55 minutes
Lien zoom pour participer à la séance : https://us02web.zoom.us/j/87632207770
Pour de l'aide ou pour signaler un problème pendant l'activité, communiquez avec l'accueil 418-683-2155 poste 0.
Style de yoga le plus connu en Occident, le Hatha yoga concerne principalement les Āsanas (postures physiques), les pranayamas (conscience et maîtrise de la respiration) et la méditation. Le Hatha yoga permet de développer la force, la souplesse ainsi que l’équilibre.

*** Ces cours font partie de la programmation estivale, c'est l'occasion de les essayer gratuitement. Préinscription session été dès le 1er juin à 10h. ***

 

 



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