ABONNEZ-VOUS À L'INFOLETTRE

Chaque samedi, recevez nos nouvelles les plus lues, offres et activités incontournables dans le quartier. La lecture parfaite avec votre café!  ☕

Publicité

Autres quartiers :
Accès client

Conseils pour du camping sécuritaire pour le dos!

Les vacances d'été se font sentir et vous souhaiter profiter du beau temps en allant faire du camping? Nous avons plusieurs conseils pour vous le permettre tout en prenant soin de votre dos!

La première étape est, bien sûr, de dresser votre tente sur une surface plane et de niveau. Enlevez les roches, les bouts de bois ou tout objet pointu avant de l'installer.

Le choix du matelas

Certains ne le jugent pas essentiel, mais pour la majorité d'entre nous, il fait la différence entre un séjour réussi ou cauchemardesque! Car même si l'on dort en pleine nature, on souhaite éviter de se réveiller avec mille et une courbatures au petit matin. Votre profil de campeur et le type de camping effectué détermineront l'installation que vous privilégierez pour dormir, bien que certaines solutions soient plus encouragées que d'autres par les professionnels de la santé. Assurez-vous que votre matelas de sol favorise une position de sommeil sur le côté ou sur le dos, en éliminant le plus possible les points de pression qui peuvent être douloureux après quelques temps.

Options pour le matelas:

  • Le matelas pneumatique offre un bon support pour les muscles et les articulations, puisqu'il n'est pas en contact direct avec le sol. Son inconvénient: vous aurez à le souffler à chaque utilisation.
  • Si vous avez l'espace nécessaire et que votre dos ne supporte pas le relief des racines d'arbres ou du gravier, le lit de camp constituera un choix éclairé. Trop lourd et plus encombrant pour les campeurs nomades sans voiture, il conviendra aux plus sédentaires, d'autant plus qu'il allie confort et isolation thermique.
  • Le matelas autogonfflant est probablement le choix qui intègre le plus d'avantages. Léger et compact lorsque roulé, il suffit de le dérouler et d'ouvrir ses valves pour qu'il se gonfle. Dans les nouveautés en matière de matelas de camping, il sera probablement le choix favori des amateurs de plein air, quoiqu'il soit légèrement plus dispendieux que les autres.

Le sac de couchage

En l'utilisant, vous protégez vos muscles et articulations du froid. Peu importe le modèle choisi, une constante demeure toutefois: le dessus d'un sac de couchage est toujours plus chaud que le dessous, car le poids de votre corps y comprime toute l'isolation. C'est une raison supplémentaire pour vous munir d'un matelas de sol.

Un objet important mais sous-estimé

N'oubliez pas d'avoir en votre possession un oreiller de qualité. Pour avoir un sommeil sans tracas et éviter les blessures au cou, choisissez un oreiller qui permet à votre tête d'être le prolongement de cotre colonne vertébrale, en comblant la hauteur de votre épaule. Les oreillers de voyage peuvent dépanner, mais la sécurité et le confort ne sont pas toujours au rendez-vous.

Si vous avez des questions, demandez à votre chiropraticienne!

Validité

Valide du jeudi 1 juillet au mercredi 1 septembre 2021

Publicité

D'autres offres qui pourraient vous intéresser :

Décaféiné en mouture universelle | Café Castelo | Galerie Uno
Décaféiné en mouture universelle
Café Castelo | Galerie Uno

Pour répondre à la forte demande, Café Castelo offre maintenant du décaféiné en mouture universelle!!! Un décaféiné qui convient [...]

Guide des fêtes 2022 - IGA | IGA Deschênes
Guide des fêtes 2022 - IGA
IGA Deschênes

Vous trouverez chez IGA Deschênes, plus de 100 produits pour planifier de savoureuses célébrations! Cette année, on ne célèbre [...]

Nouveauté en magasin!!! | Boulangerie La Boule-Miche
Nouveauté en magasin!!!
Boulangerie La Boule-Miche

La Boulangerie La Boule-Miche vous propose de nouveaux produits en magasin! Vous pouvez dorénavant vous procurer en boutique : [...]

Forfait Expérience Krieghoff | Café Krieghoff
Forfait Expérience Krieghoff
Café Krieghoff

Le Café Krieghoff vous offre un forfait expérience en double à partir de 219 $ ! C'est les vacances! [...]

Incontournables du quartier
IGA Deschênes
Stéphane Ritchot - Courtier immobilier REMAX 1er CHOIX
Papillote & Cie
Musée national des beaux-arts du Québec
Desjardins - Caisse du Plateau Montcalm
Centre culture et environnement Frédéric Back
Café Krieghoff
Nature Québec
Poissonnerie Poisson d'Or
Piazzetta Cartier (La)
Cégep Garneau